新奥精准资料免费提供_2024年11月14日发布：从互联网大厂裸辞去超市当理货员，治好了我的焦虑症-大河报

每个高学历的年轻人，选择“脱下孔乙己的长衫”去做体力活儿的原因都不同，获得的体验也是千差万别。未来，有人愿意继续自我探索和尝试，当一个厨子，或者乐于接受“三和大神”那样的工作方式。但基于教育成本的考量和职业观念的束缚，更多的年轻人都会如东硕一样，体验一段时间的体力活儿后，回归格子间，做回一个脑力劳动者。还有一些年轻人，徘徊在理想工作和现实生存之间，难以取舍。“脱不下的长衫”背后，一方面是青年失业率高达19.6%、应届毕业生将达到1158万人的现实；另一方面是高等院校培养的人才不能适应时代社会需要，招工难与就业难并存的结构性矛盾。

我们跟三位去做体力活儿的年轻人聊了聊他们的体验和思考，以及打开未来的方式。这是他们的自述：

2019年毕业后，我在家乡山东一家大型互联网教育科技公司做新媒体运营，福利待遇在当地还不错，竞争比较激烈。我是三本毕业的，靠着曾经在纸媒发表过作品通过了面试，后来发现同事普遍都是985毕业的硕士。

新媒体工作的压力较大，公司要求每天汇报运营账号的排名。我通常从早上8点开始上班，加班到晚上8点，离开公司后还要监督后台、回复消息，通常入睡已经是凌晨1点后了。周末也要加班追热点，走到哪里都要带着电脑。

我希望能在这个领域快速成长，多学点东西。刚入职时，我每天对自己PUA，要求做到同类型账号的第一，花了大量时间分析竞品、想选题，生活除了工作只有工作。

忙到病都不敢生，怕没有时间看病。长久高压下来，身体和心灵都吃不消。持续了一年多后，我出现了颈椎弯曲和脑供血不足的情况，甚至无法低头。最后抽空看了一次医生，医生建议我最好辞掉这份工作，至少半年少面对手机和电脑。我意识到工作和生活彻底失衡，就辞职了。

失去工作让我压力大增，加上一些家事，

离职后不久，我患上了严重的焦虑症。吃缓解焦虑症的药会使人变胖，我每天昏昏欲睡，像个废人一样。医生不建议我去工作，但我意识到，再不走出家门我就废了。

我开始试着断药，在家附近找体力活，发现一家大型超市在招理货员，就去应聘了。一开始老板不想用我，觉得学历高，可能会吃不了苦。他希望我做文员，我很抱歉地拒绝了。

老板就让我试了三天。他本来以为我一天下来就会走，结果最后我坚持了一年。也没想到在超市工作，真的治愈了我。

理货员的日常工作就是上货、检查商品日期，配合做促销活动。通常有两个班次倒班，早7点至晚4点或者下午1点至晚上9点。早上7点就要去仓库分菜，搞活动的时候，一整天抬过50至80斤的粮食。除了负责自己的区域，超市的各个部门我都轮岗过，以前我从不做饭，不食五谷，后来认识了所有的粮食。我最大的愿望，就是希望我负责的区域是最整齐的，顾客来了都能有好心情。

刚开始断药，我每天都会失眠，自从在超市工作经常要早睡早起，作息变规律了，晚上能睡好觉，也不会乱想钻牛角尖了，多干体力活，身体也慢慢变强壮了，一切都是良性的循环。

最棒的是，超市从不加班，每个人都按点下班，没有工作压力，到点就溜，无比快活。我下班有很多时间看喜欢的书，抄心经、吃素食等，重新捡起感兴趣的圣贤文化。

我偶尔会碰到爸妈，朋友的爸妈也遇到过。一开始觉得尴尬，想尽量避开，渐渐想开了，觉得自己已经很棒了，身体和心灵的状态这么差劲，至少还没有啃老。一个月后，我成了这家超市的管培生，他们来了，我有整个超市都是我的错觉。在这里工作了半年，我的焦虑症有了很大的缓解。

不过这份工作并非所有都如意。或许因为几乎没有二十多岁的大学毕业生从事理货员的工作，我又长了一张娃娃脸，供应商们很长一段时间都非常不尊重我。比如正常供应商会做好整理货架的准备，但看我年纪小，把货扔在仓库就走了。还遇到过最严重的，给我的货物里掺杂濒临过期的产品。在超市发现临期产品过期是很严重的事情，如果被工商管理部门查出，处罚金额高达10万以上。

更难的是家人的阻力。我的焦虑症大部分亲友不知道。一开始我说只干三个月调整颈椎供血，家人是支持的。但我干了一年，所有的亲友都不理解，他们觉得我的脑子被驴踢了，脑子进水了，没有上进心，大学白上了。

但我很清楚自己在干什么。我想摆脱颓废的状态，想自救，没有其他选择了。不管他们怎么说，我都坚持下来了。事实证明，这远比继续吃药要正确得多。在超市的一年，是我最快乐的一年。

等焦虑症几乎完全恢复好，我也开始重新找工作。我投了几十份简历，大概面试了五六家公司。很多人听到我在超市工作，都嗤之以鼻，觉得没有含金量。但其实，整整一年时间，我学到了超市各个节点的运营策略，以后可以独立开超市了。

后来误打误撞，我遇到了一家涉及茶、香道、书法、古琴的传播公司，在里面做运营，感觉比互联网公司更适合我。

以前上班的地方是我所在城市最好的5A写字楼，是外人眼中体面的白领。曾经我也迷失在他人的评级里，后来觉得这不是内心真正想要的。我不喜欢鳞次栉比的高楼大厦，不喜欢冷漠快节奏的办公环境，更喜欢禅意、中式、古朴和安静的场域。人还是要选择符合自己性情的工作。教育应该是让我们每个人成为自己，而不是千篇一律的人。

我还在互联网大厂的时候，想跳槽非常容易，有大公司背书，普遍对方会认为你工作能力和综合素质应该不错。但我担心年轻人一头热去做体力活，再想回到原来的平台和圈子可能会面临困境。人从高处往下走容易，从低谷回到高峰很难的。当然，如果心理状态不好的时候，去做体力活，真的不失为一个不错的选择。

我现在很感谢那段时间。如果不是得了焦虑症，我不会再重新学习“儒释道”的智慧，更不会有机缘碰到现在的老板。有了这段经历，很多生活上的苦，都不算什么了。

我是北京第二外国语学院小语种专业的大四学生，在一家咖啡店做兼职咖啡师，已经有一年多了。其中，清洁工作占了7成，因为对食品安全管理严格，会有很多清洁的体力工作。

在这之前，我曾经在一家传媒公司实习，工作主要是从很多条外文新闻里挑选数据，并整理出来。我比较笨拙，经常听不懂领导的要求，当然我自己觉得领导表达得也不明确。面对无数次重新修改，我很心累，每天上班跟上刑一样。我非常笃定以后不会再做办公室的工作。

半年后，我看到一家咖啡店招兼职咖啡师，就投了简历。我性格比较内向，来这里工作本来一是想锻炼一下和别人沟通的能力，二是这里有免费的员工饮。

店长联系了我，他本来不想要我的，觉得我这种文弱女学生会比较容易“跑路”。有的学生兼职不吃苦，有的经常说来不了，所以他们一般都不喜欢招学生兼职。

经理说得很详细，说会和想象中的工作有落差，有很多清洁和搬运的工作，问我能不能接受。我当时一心就想入职，全都很坚定地说可以，就被录用了。入职之后，主管挺照顾我，知道我不爱说话，不安排我去前台点单，而是主要负责清洁、制作外卖的咖啡。

我一周上4至5天班，每天按点单需求贴杯、制作、打包咖啡，还需要保证吧台干净，每三十分钟换吧台布和蒸奶布，每两小时小器具过洗碗机，客户区随时观察，有垃圾就去收。如果上晚班，还要清理咖啡机、烤箱，擦地、洗地垫、刷水池，报废所有剩余食品及物料，打包四个垃圾桶拖到楼下。刚开始工作不熟悉，连续八小时站着也很难受，渐渐也习惯了。

店里有三个主管，其中一个是我师傅，他教我做饮品、打包，聊我的学校生活。我和店里哪位伙伴有不愉快，他也会不断地开导和鼓励我，甚至为我出气。还会给我讲他的各种感情经历，让我不要被骗。他人很善良，教了我很多人生哲理。

上一份工作，下班以后会有很多担心，第二天上班也会恐惧，但在咖啡店不会。体力活不用经常动脑子，干就完事了，也不用担心出错。同事关系很简单，和我一起工作的有宝妈、残障伙伴，还有一位前街舞老师。我们无需加班，一天下来，除了身体有点疲惫以外，不用带着任何问题下班，晚上很容易入睡。

曾经有员工提过，站久了静脉曲张导致腰部受损之类的，但我完全没有。反而我的大臂小臂，比小时候打篮球线条还明显。对我来说，这份工作既锻炼了身体又拿了钱，还省了很多烦恼。

兼职到第8个月的时候，我坚定了以后要做体力活。我和当时的店经理申请占个全职的位置，打算毕业继续在这里工作，求了好久他才答应。同事们都觉得我应该去办公室工作，只有我自己知道我更合适这里。

不久后，我认识了一位同事，她原本在澳洲上学，疫情原因回国上网课，就来咖啡店做全职。她给我介绍了澳洲打工旅行签证，说拿了签证就可以去澳洲做体力活，还能找她玩。这个签证需要抽签，我去年随手申请了，抽了好几轮都没中，感觉没戏，中途申请了一个澳洲的厨师学校。

我从小就喜欢大马路上饭店的饭香，中考的时候就想学厨师，我妈说我考那么多分白费了，就报了北二外贯通培养的志愿，高中加本科七年制的。当时妈妈觉得我年纪太小，还不能理性地判断，但她也很尊重我，说如果没考上的话，就带我去看厨师学校。

在北二外我读的小语种专业里，排名第一的毕业生可以去大使馆或者相关部门工作，其他同学会选择考公考编。我的成绩不算拔尖，也没觉得以后做厨子有什么可惜的。我甚至觉得初中毕业就应该去学厨，那样我现在已经有七年厨龄了。我妈妈也很支持我出国学厨，她只希望我能做喜欢的事情，快乐就行。

今年2月初，我拿到了厨师学校的offer，没过多久还惊喜地抽中了澳洲打工旅行的签证。未来我想先去澳洲打工赚点儿学费，边玩边赚。我总觉得过了今天，不一定有明天的，所以走一步看一步吧，短暂的规划是学个厨师，再长期的规划也没有了，活好自己就行。

去年，从一所211大学硕士毕业后，我在一家推崇狼性文化的公司上了两个月班，做销售管理，因为有绩效压力也需要应酬，我那两个月都很痛苦，也因此更加确信自己不想从事被严格管控的工作。

我研究生念的是心理学，“心流”是我最感兴趣的概念之一，我也希望能在工作中拥有这种体验。在脑力劳动中，我很难获得心流体验，便想着从体力工作试试看，实在不济，我也想着通过体力劳动对身体的高强度管控，把自己“扭转”过来，适应被管理的感觉。

最开始我想找最苦最累的体力活儿，工地是我的第一选项，但当时我在招聘平台并没有看到相关信息。担心高学历被拒，我伪造了仅读到高中毕业的简历。在今年2月底，我通过一家人力资源公司到了上海的一家生鲜平台干分拣。我时常五点多就要起床，但因为是众包，所以允许迟到一会儿，我一般会在七点半到。

分拣场所是在一个灯光暗淡的仓库中，工资有“合流”和“一体化”两种计价方式，合流只需要捡货，不需要打包，一件商品2毛5，一体化则是一单1块2。这里的“一件”指的是同一个商品，比如有人买了五瓶矿泉水，这五瓶矿泉水算一件，而一体化则是无论你拣了多少都算1块2。因为“一体化”的单子平均有10件商品而且需要自己打包，所以拣货员不喜欢干“一体化”的单，觉得不划算。但是派单是随机的，没法儿拒绝。

时间被精确到分钟。拣货员需要在规定时间内完成分拣，一般10件商品会给2-3分钟的时间。拣货员挎着提包，在面积大约600-700平米且构造复杂的仓库里找到对应的商品，扫描、塞进包里，然后马不停蹄地赶往下一个地点。一旦超时就会被扣钱，我在第一天几乎每单都要超时4—5分钟。

在工人们奔跑的另一边，管理员在椅子上拿着大喇叭不停地催促人跑快点，你需要忍受管理员的呵斥，像被鞭打的牛马一样干活。在这里，你不会有任何尊严，任何一点小失误都会遭受严厉的呵斥。我每天要听到十几句“操你xx”，甚至没什么失误也会被骂。

紧张、单调的劳动让我感受到人的异化，尽管我并不排斥这种异化，但在威权、严酷的工作环境里，冷漠、防御、虚伪、暴力以一种大规模系统性地方式展现，让我觉得很无力。

这份工作的闲忙程度并不固定，我曾经尝试在休息时间和其他分拣员聊天，但都止步在游戏、动漫等爱好层面，也有一些在我认知范围外的事情，但也不会聊得太深入。因为每天的订单量不同，下班时间和到手的工资也不同，我曾经有过干11小时也只计20元工资的时候，为了能多做几单多赚点钱，不少员工会自愿加班。

我大概平均10分钟才接一单，熟练后每单大约耗时3分钟，剩下的时间就坐着聊天或者发呆，照理说挺清闲的，但是身体确实非常劳累。

在生鲜平台干了一周，和我同期的两个小伙子都跑了。当管理员又一次呵斥我跑得慢的时候，我说“那我走吧”，他挥了挥手，我也就走了。

生鲜平台的人员流动率极高，有一个原因是挣不到钱，除去吃饭时间，我每天大约要工作11个小时，但是收入不到100块。在这里，核心的是几个老员工，他们跑得快，接到的单就更多。之前人力公司跟我说，跑得最快的一个月能拿一万二，但进去之后才发现，老员工的普遍工资就是六七千。

我怀疑是自己的打开方式不对，于是回老家找了一家时尚冷饮店的兼职。每天从8:30干到13:30，时薪10元。招聘几乎没有门槛，不用看简历也不用面试。谈好后，我拿到脏兮兮的旧工服，第二天就去上班了。

这份工作和生鲜平台分拣很不同，在这里不需要四处跑动，但是要一心多用，比如说切柠檬的时候也要想着那边的芋圆好没好？泡茶到了哪一步了？那边放着的水接了多少毫升了？用料有没有过期？除了下雨天人少，基本上片刻也不得闲。

这份工作同样让我感到难受，不是因为忙，而是因为管理制度和人际关系。我难以忍受的，一是完全命令式的工作方式，二是对错误的零容忍，三是只有惩罚没有奖励，四是被全方位监控的监狱感。

这份工作只持续了8天。同事的抱怨，主管命令式的语气，都让我无法接受。我甚至还被要求背各种饮料的配方，否则要像小学生一样罚抄。严格的管控、冷漠的氛围和低微的薪水，让我觉得难以久待。

家里人并不理解我想要干体力活的决定。我没有宏大的目标和明晰的职业规划，有时觉得类似“三和大神”那样做一天算一天的工作方式我也是乐意接受的。我觉得，如果单纯为了躲避内卷和脑力消耗而投身体力活，未必能得偿所愿，人们对工作的不适应不会因为工种而完全消失，适合的工作只能通过不断寻找和调整得到。不管是体力活还是脑力活，我依旧在探索。（易琬玉图拉）

（文中东硕、魏来为化名）

（摘编自微信公众号在人间living）